Wat?
Intuïtief eten is meer dan alleen eten wanneer je honger hebt en tot wanneer je genoeg hebt. Voor mij is intuïtief eten hetzelfde als absolute 'voedselvrijheid', leren luisteren naar je lichaam en genieten van het moment.
Dit doe je door te leren relativeren (nee, je leven gaat niet noodzakelijk veel mooier zijn als je 5kg afvalt), door je lichaam te leren kennen (welke voeding geeft mij een lange verzadiging, welke voeding geeft mijn lichaam een slecht gevoel?), door geen belang te hechten aan de weegschaal, door eetregels los te laten en door principes toe te passen uit de mindfulness.
Voor wie?
- Als je iets 'ongezond' eet zoals snoepjes, koekjes of friet ben je kwaad op jezelf.
- Als je jezelf verveelt, kijk je vaak in de frigo of koekenschuif. Meestal blijft het niet bij kijken.
- Je vertrouwt je eigen verzadigingsgevoel niet en hebt het gevoel je altijd te moeten inhouden.
- Je eet niet altijd wanneer je honger hebt omdat je jezelf niet vertrouwt. 'Hoe kan ik nu al terug honger hebben?'.
- Je bent ervan overtuigd dat je enkel gezond kan worden door calorieën te tellen, voeding op de weegschaal te leggen of macro's bij te houden.
- Je voelt je vaak schuldig, onzeker of angstig als je iets 'ongezond' hebt gegeten.
- Je hebt eetbuien (je eet alles op wat je ziet).
- Je eet tot je oncomfortabel vol zit.
Heb je meer dan 1 keer 'ja' geantwoord? Dan heb je er nood aan om terug meer naar je lichaam te leren luisteren en dieetregels los te laten. Als je gediagnosticeerd bent met een eetstoornis, is het belangrijk dat je hier therapie voor krijgt, vooraleer ik je kan verder helpen.
Wat krijg je?
Ik help jullie graag in een individueel traject op weg naar een fijne relatie met eten. Dit aan de hand van een stabiele bloedsuikerspiegel, de juiste mindset en principes uit de mindfulness.
Hou zeker ook het onderdeeltje 'ervaringsconsults/workshops' in de gaten op deze website. Daar zie je de nieuwe data voor workshops en masterclasses over intuïtief eten snel verschijnen!
Laat alvast iets weten via de contact pagina als je interesse hebt in een masterclass of individueel traject in verband met 'intuïtief eten'.
