Rond mijn 21ste werd ik gediagnosticeerd met een angststoornis. Mijn gedachten speelde spelletjes met mij en draaide rond in een negatieve loop. Ik werd bang bij bepaalde gedachten en kreeg daarna bang om bang te krijgen. In die tijd kwam ik terug heel wat kilo's bij. Ik begon door mijn angststoornis te craven naar ongezond voedsel met alle gevolgen vandien. Dat is logisch want je darmen hebben veel invloed op je hersenen en je hersenen op je darmen.  

Slaap is belangrijk! Logisch toch? Maar tegenwoordig lijkt het wel in de mode om te zeggen dat je maar 6 uur slaap nodig hebt. Jammer, want de meeste mensen kunnen zeker 2 uur meer gebruiken én we hebben onze slaap nodig voor een gezond lichaam én een heldere geest. 

Een aantal jaren geleden, toen ik mij pas begon te verdiepen in gezonde voeding, maakte ik de beslissing om vegetariër te worden. Een levensstijl die lang goed bij mij paste, maar die ik nu overboord gegooid heb. Ik leg jullie in deze blogpost uit waarom ik de kikkererwt aan de haak gehangen heb. Dit vanuit orthomoleculair perspectief. 

De zon begint te schijnen, veel mensen vertrekken op vakantie. Heerlijk! Of toch niet? Vaak hoor ik klanten zeggen: 'Tijdens de vakantie kan ik het gezond leven echt niet aanhouden.' of 'Van het moment dat het terrasjesweer start, is het om zeep.'... Wat jammer om te horen! Ten eerste vind ik het best erg dat mensen omwille van de angst een kilo bij te komen niet kunnen genieten van hun welverdiende vakantie én daarnaast betekenen deze zinnetjes ook dat het gezonde leven nog steeds meer aanvoelt als een dieet dan als een levensstijl. En dan is het moeilijk vol te houden...

Omdat wij  gezondheidscoaches graag het beste uit de mens halen, gebruiken we woorden zoals 'reiniciar' en 'reverso'. Een ommekeer, een boek dat nog niet uitgelezen is, maar waar we elke dag aan schrijven. Ik als coach bij Reiniciar, bied onze klanten een nieuw begin aan, een reset voor het leven. Maar we weten allemaal dat het leven niet altijd gaat zoals wij het willen (in 1 rechte lijn naar ons doel), maar dat er ups and downs zijn en dat maakt het leven eigenlijk net zo plezant! 

Veel mensen weten niet goed waar te beginnen. En dat snap ik! We leven nog met ouderwetse gezondheidsclaims in ons hoofd zoals 'koop lightproducten' of 'kies margarine, geen boter' en 1 van de gruwelijkste beweringen 'drink melk, daar krijg je sterke botten van'. Het is moeilijk om het bos door de bomen te zien (of de bomen door het bos?). Daarom geef ik jullie in deze blog een overzicht van kleine dingetjes die je kan aanpassen om je lichaam nog meer te respecteren.

Je zal het al wel eens gehoord hebben. De vele voordelen die meditatie kan hebben op je leven. Gelukkig wordt meditatie steeds meer uit het ‘dat-is-enkel-voor-geitenwollensokken’ hoekje gehaald en als toegankelijker voor iedereen gezien. Van Oprah tot Jennifer Aniston en Paul McCartney, evenals veel sportpersoonlijkheden en CEO’s van topbedrijven zweren bij meditatie.

Kan je zomaar starten met vasten? Kan eender wie vasten? Hoe lang moet ik vasten? Legt vasten mijn metabolisme niet stil? Dat zijn maar enkele van de vragen die ik wekelijks krijg. Naast de vragen zijn er ook veel opmerkingen: 'Dat is toch niet gezond'! of 'Ontbijt skippen oké, maar je avondmaal?!' en een vaak gehoorde misvatting: 'Zonder energie kan ik toch niet gaan sporten!'. 

'Bijna 1 op 5 Belgische kinderen lijdt aan overgewicht', 'De gemiddelde Vlaamse basisschool heeft 6 snackbars in de buurt'. Dit zijn 2 titels van krantenartikelen die ik de afgelopen week las. Kinderen die meer bewerkte voeding eten worden niet alleen dikker maar ook ongezonder. Deze evoluties zijn problematisch. Zeker als je de theorie over 'weight set point' er naast legt: bereik je eenmaal een bepaald (te hoog) gewicht zal het heel moeilijk zijn om op lange termijn dit gewicht er af te houden omdat je lichaam altijd terug naar dat ene punt wilt klimmen (of dalen). 

Je hebt het zeker en vast ook al gelezen: 'Je hoeft niet te ontgiften, je lichaam doet al het werk voor jou'. Dat klopt! Je lichaam is in staat om alcohol af te breken, ziektes af te weren, E-nummers uit te stoten enzovoort. Maar in de huidige maatschappij eten we vaak veel te veel bewerkte voeding, zijn groenten en fruit bespoten met pesticiden en is de balans ver zoek.